Основные плюсы тренировок на стадионе:

• Безопасность: ровное покрытие без препятствий, об которые можно споткнуться;
• Точность: благодаря чётко отмеренным отрезкам вы точно знаете, с каким темпом бежите;
• Скорость: отсутствие перепадов высоты и препятствий позволяет работать над скоростью;
• Покрытие: покрытие дорожек хорошо амортизирует, тем самым снижая ударную нагрузку.

Правила бега на стадионе 

1. Бегайте против часовой стрелки. Это общепризнанное правило, которое установлено Международной ассоциацией легкоатлетических федераций.
2. По правилам обгонять других бегунов нужно справа, если вы бегаете против часовой стрелки (и слева в случае если все бегут по часовой).
3. Медленный бег (разминку и заминку) отрабатывайте на специальных дорожках. Нумерация дорожек стадиона начинается от внутренней стороны к внешней, третья  отведена для медленного бега.
4. Скоростные работы проводите на первой и второй дорожках. Не забудьте, что как только вы закончили скоростной интервал, для отдыха нужно переместиться на третью и следующие после неё дорожки.
5.  Перемещайтесь на третью дорожку, если скорость ваших интервалов ниже, чем у других бегунов. Это нужно, чтобы спортсмены не сталкивались с вами при каждом обгоне. Не строгое правило, но элемент этикета.
6. Оглядывайтесь при манёврах. Переходя с одной дорожки на другую, стоит убедиться, что сзади в вашем направлении никто не бежит.
7. Бегая группой, займите не более 1-2 дорожек, просто бегите друг за другом, убедившись, что никому не мешаете.
8. Если вы пришли на стадион с ребёнком, знайте, что вы подвергаете их повышенному риску, пожалуйста, ограничьте их передвижение безопасным участком и постоянно контролируйте их местонахождение и поведение.ЗАНИМАЙТЕСЬ С УДОВОЛЬСТВИЕМ!